Как правильно загорать, чтобы получить красивые загорелые ножки?

Как правильно загорать, чтобы солнечные лучи  принесли максимальную  пользу  и минимальный  вред?  Неважно, где вы принимаете солнечные ванны — в средней полосе России или на тропическом  острове,  основные принципы безопасного, правильного загара одинаковы, отличаясь лишь в деталях.

Влияние солнечной инсоляции имеет много благоприятных воздействий  на кожу, если придерживаться простых мер предосторожности.

Солнечные лучи придают коже красивый загар, способствуют
заживлению небольших воспалений, выработке витамина D,
обладают прекрасным антидепрессивным действием,
стимулируют всю жизнедеятельность.

При не соблюдении определенных правил, загар может
нанести вред: солнечный ожог различной степени тяжести,
из — за чего повышается  риск  развития  рака  кожи,   пересушивание, снижение  эластичности  и  раннее старение кожных покровов.

Как  правильно загорать, чтобы получить красивые загорелые ножки?

Чтобы ослабить риск возможных неблагоприятных влияний,
употребляйте в пищу богатую витаминами еду, с достаточным содержанием  витаминов А, С, Е, при необходимости  принимайте поливитамины.
Внимательно изучите противопоказания принимаемых вами лекарственных средств, к примеру, зверобой нельзя принимать, не только перед выходом на пляж, но и за некоторое время до предполагаемого отдыха на солнце, так как он  повышает светочувствительность кожи и сильно увеличивает риск ожога.

Кожу нужно подготовить для того, чтобы получился ровный стойкий цвет.

Этому поспособствует тщательное очищение и удаление
верхних ороговевших участков.
В идеале неплохо накануне посетить баню или сауну, принять ванну и скрабом, мочалкой удалить ороговевшую кожу.
Особое внимание уделите вашим ногам, внимательно очистив их
с помощью ванночки щеткой и пемзой.

Перед началом приема солнечных ванн нанесите на кожу защитный крем.

Ознакомьтесь с аннотацией на упаковке для того,
чтобы правильно подобрать подходящее вам средство.
В зависимости от типа кожи — светлой или смуглой,
крема различаются по степени защиты.

Существуют крема для чувствительной кожи.
Средство предотвратит солнечный ожог, увеличит время нахождения на солнце, защитит от вредного спектра солнечных лучей.

Если вы загораете первый раз в этом году, то воспользуйтесь кремом высокой степени защиты.
Принимайте солнечные ванны в утренние и вечерние часы,
избегая полуденной максимальной активности солнца: с 11 — 12 до 16 часов.
Начиная загорать, первый выход не должен длиться более 15 минут.
Постепенно увеличивайте время приема солнечных ванн.

Внимательно отнеситесь к тому, в каком месте вы находитесь,
если рядом водоем, то вы можете получить ожог даже в тени отраженными от воды лучами.

Чем ближе, тем воздействие отраженных солнечных лучей больше и вы в этом случае нуждаетесь в дополнительных мерах защиты.

Правильно загорать не всегда получается.  Мы все склонны к гиперинсоляции.
Если кожа покраснела, смажьте пораженные участки холодным кефиром или сметаной, через 1 — 2 часа смойте чуть теплой водой.
Поможет снять раздражение кожи ромашковый настой.
3 ст. л. цветов ромашки залейте пол — литром кипятка, когда остынет, процедите,  пропитайте  настоем  чувствительные участки кожи.

Можно использовать для уменьшения  воспаления  и  боли отвар из подорожника, чистотела или череды:
2 ст.л. смеси заварите 1 стаканом кипятка, варите 5 минут, процедите, смажьте им пораженную кожу.

Хорошее аптечное средство при нетяжелых ожогах — пантенол.
Если вы не поленились и захватили его с собой на отдых,
либо имеете возможность приобрести в ближайшей аптеке,
то лучшего средства не найдете!

Пантенол  уже содержит необходимые лекарственные экстракты, витамины, питательные вещества.
Помогает при термических и солнечных ожогах, используется при ссадинах,  раздражениях,  воспалениях  кожи, с успехом применяется  у  детей.

При значительном солнечном ожоге кожи самолечение не показано, необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью.

После солнечных процедур вымойтесь в душе, используйте
мыло или гель с увлажняющими компонентами.
После приема душа намажьте свои ножки кремом с питательным, увлажняющим эффектом.
Нельзя применять косметические средства, содержащие спирт,
они могут дополнительно вызвать раздражение кожи.

«Если  вам  статья понравилась, оказалась полезной информация, то не поленитесь, а поделитесь с друзьями через кнопки социальных сетей.  Проголосуйте, нажав   g+! поддержите сайт!»