Основное об атеросклерозе. Атеросклероз и его симптомы, профилактика, диета при атеросклерозе, как предупредить прогрессирование и принципы лечения. Опасные осложнения и исходы атеросклероза.

Атеросклероз — это хроническое  заболевание, возникающее  из-за  нарушения обмена веществ, в частности — жиров и сопровождающееся отложением холестерина, протромбина, а затем кальция в сосудах.

Развивается в организме человека постепенно, сначала никак себя не проявляя, может обнаруживаться в молодом возрасте.
Конечно, симптоматики болезни при этом обычно не возникает или уже начинают появляться незначительные недомогания, которым не придается значение.

При хроническом нарушении кровообращения  в сосудах головного мозга, АС может протекать в виде дисциркуляторной энцефалопатии, которая достаточно часто встречается с увеличением возраста, проявляясь жалобами на головные боли, головокружения, неустойчивое настроение, повышение артериального давления, расстройствами памяти и внимания.  При хроническом поражении сосудов сердца возникает ишемическая болезнь
сердца, которая может проявляться ухудшением переносимости физической нагрузки: начинают беспокоить сдавливающие боли за грудиной с возможной иррадиацией в левую руку, нижнюю челюсть, одышка, аритмии, с улучшением состояния после прекращения нагрузки.

Когда просвет артерий будет перекрыт холестериновыми бляшками более  чем на 85%, то в этом случае АС может стать причиной инфаркта, инсульта, гангрены нижних конечностей и других сосудистых катастроф.

В большинстве мы все живем, таковы уж реалии нашего времени, в условиях неблагоприятной,загрязненной экологии,ведем нездоровый образ жизни: нервное перенапряжение, длительные и частые стрессовые ситуации, несбалансированное питание – все это ведет увеличению и омоложению заболеваемости атеросклерозом и его осложнениями.

В мире медицины выделяют факторы риска АС, наличие которых увеличивает риск возникновения, прогрессирования болезни.
Если мы постараемся убрать эти факторы из нашей жизни или снизить до минимума, то либо предотвратим появление атеросклероза, или, если он уже есть в организме, замедлим его развитие.

Чем опасен атеросклероз?

ОСНОВНЫЕ ФАКТОРЫ РИСКА АС(атеросклероза):

если у вас есть хотя бы один из них, то в течение 10 ближайших лет могут возникнуть вышеописанные сосудистые патологии и их осложнения, чем старше возраст, тем риски выше.

— КУРЕНИЕ — один из самых опасных факторов. Сосуды медленно, но неуклонно разрушаются. Содержащиеся в сигаретном дыме фенолы и окиси углерода повреждают сосуд изнутри, его выстилку. Чтобы восстановить повреждение, организм направляет в это место особые клетки крови,
а вместе с ними туда попадает холестерин, само повреждение стенки блокируется, но часто до такой степени, что сосуд становится либо малопроходим для течения крови, либо вовсе непроходим.
— стрессовые ситуации, нервное перенапряжение. Влияют на весь организм, вырабатываются дополнительно стероидные гормоны, печень вырабатывает для них порции холестерина, его остатки оседают на стенках сосудов.

— повышение общего холестерина в крови более 5 ммоль/л

— артериальная  гипертония.

— сахарный диабет.

— повышенная масса тела (ожирение).
— малоподвижный образ жизни  (гиподинамия).
— неправильное питание.
— наследственная  предрасположенность.
— для женщин постменопауза.

ДИАГНОСТИКА И ЛЕЧЕНИЕ АТЕРОСКЛЕРОЗА:

Скрининговое обследование проводит терапевт.

Сюда входит измерение АД, определение индекса массы тела, выявляет, если есть факторы риска АС, анализирует повышение холестерина в анализах крови. Если появляется подозрение на наличие АС, то проводятся  консультации специалистов:
кардиолога(болезни сосудов сердца), офтальмолога(атеросклероз сосудов глазного дна), невролога, нефролога(атеросклероз почечных артерий),
сосудистого хирурга (атеросклероз сосудов аорты, нижних конечностей).

Проводятся дополнительные обследования:
— ЭКГ, УЗИ сердца и аорты для определения ритма сердца и проводимости, метаболических, ишемических нарушений, состояния структур(камеры, клапаны).

— УЗИ сосудов шеи, конечностей, брюшного отдела аорты и ее ветвей для определения состояния кровотока.

— ангиография, коронарография — исследование с помощью рентгеноконтраста,  помагает в оценке степени сужения сосудов сердца, выявлении бляшек, выявляют суммарное атеросклеротическое поражение.

— МРТ (магнитно-резонансная томография позволяет рассмотреть стенки артерий и атеросклеротические бляшки, определить их структуру, скорость кровотока по сосудам.

При наличии патологии необходимо наблюдаться и лечиться у врачей-специалистов: кардиолога, невролога, терапевта и др.

В первую очередь компенсируются сопутствующие атеросклерозу болезни: артериальная гипертония, сахарный диабет, а так же применяются медикаментозные методы нормализации нарушенного обмена липидов.

Существуют несколько групп лекарственных средств для лечения АС.
При запущенных формах бывают показания к оперативному лечению для восстановления проходимости пораженного сосуда.

Мы поговорим о том, какие шаги можно и нужно предпринять самостоятельно для профилактики и лечения этого опасного заболевания.

В первую очередь обратим внимание на те факторы риска, которые мы уже разобрали выше! Вот с ними то мы и начнем нашу борьбу за жизнь.

Потребуется изменение некоторых привычек или всего образа жизни.
И начинать надо не тогда, когда уже диагностирован атеросклероз или его исходы, а, учитывая то, что заболеваемость им молодеет из года в год, в самом молодом возрасте.

Атеросклероз очень серьезная патология, полному излечению не поддается,   но возможно значительно притормозить скорость развития его осложнений.

Главное, необходимо желание быть здоровым и в будущее смотреть с оптимизмом.
Чтобы выйти победителем необходимо укреплять свое психическое и физическое здоровье.
Искоренить вредные привычки (бросить курить, не злоупотреблять алкоголем),нормализовать вес тела, взамен приобретать и развивать полезны привычки: доброжелательность к людям и окружающему миру, позитивизм, чувство юмора (смех-лучшее лекарство!).

Надо чаще отдыхать, бывать на природе.  Полезна для всего организма, а особенно для души, огородная «физкультура».

Спать не менее 7 часов, причем, не засиживаясь заполночь, а укладываться спать в 22-23 часа в хорошо проветренном помещении. Температура в спальне не должна быть высокой (лучше 15-22 градуса).

При низкой двигательной активности(гиподинамии), а она просто «бич» современного общества, т.к. мы стараемся пользоваться транспортом, лифтом, а отдыхаем у телевизора, необходима адекватная физическая нагрузка соответственно возрасту и полу.

Правильно подобранная физ.нагрузка является профилактикой ожирения, снижает уровень холестерина. Если мыщцы тренированные, то им требуется меньшее количество кислорода,
так как они под воздействием движения перестраиваются на более экономичный вид работы.  Следовательно, даже если сосуды поражены атеросклерозом, то органы будут меньше страдать от кислородного голодания(гипоксии).

А это означает, что у тренированного человека снижается риск возникновения тяжелых осложнений АС: инсультов, инфарктов и др.

Показаны: утренняя гимнастика, ходьба на свежем воздухе, бег, ходьба на лыжах, коньки и т.д.
Плавание — наболее оптимальный вид спортивных нагрузок при АС — регулярно, несколько раз в неделю по 35— 45 мин.
Для определения безопасного тренировочного режима помимо самочувствия обращайте внимание на частоту вашего пульса.
Измеряйте его до и после тренировки. Максимальный пульс не должен превышать 110 -130 ударов в минуту.

Если у вас отмечается чрезмерное употребление жирной пищи(т.е. питание несбалансированное), то необходимо пересмотреть рацион питания еще до возникновения болезни.

Отмечено, что сердечно-сосудистыми заболеваниями чаще болеют мужчины, так что у них есть повод задуматься,
что кушать, а женщинам — чем лучше накормить своего мужчину для продления его и своего здорового долголетия.

Продукты, употребление которых необходимо ограничивать:
-Жирное мясо: говядина, баранина, свинина.
-Жирные сорта птицы (гусь, утка).
-Копчёные колбасы, окорока, паштеты.
-Животные жиры, нутряное сало, маргарин.
-Жирные сорта сыра. Мороженое, жирные кремы, сметана, майонез.
-Торты, бисквиты, сдобная выпечка.
-Любые чипсы, любые жареные и солёные орешки.

диета  при  атеросклерозе.

При выявленном нарушении липидного обмена(повышение холестерина и соотношения его фракций) необходимо применять активные меры по его снижению.

Первый шаг- антихолестериновая диета, с ее помощью можно если не нормализовать, то хотя бы снизить количество холестерина в крови.
Оговорюсь сразу, что для некоторых она может быть неэффективной и тогда могут помочь только медикаментозные методы.
А для кого-то оказывается спасением! С ее помощью тормозится дальнейшее прогрессирование атеросклероза.

Главные ее компоненты — морепродукты, растительные масла, овощи и фрукты(минимум 700 г сырых овоще и фруктов) полезны и предпочтительнее при любом состоянии здоровья, а при АС -других вариантов просто не остается.

Необходимо употреблять продукты, снижающие уровень холестерина, обладающие противосклеротическими свойствами: капусту, баклажаны, огурцы, тыква, зелёный горошек, лук, кабачки, гранат, сливы,чеснок,лимоны, арбуз,свёклу,фасоль, грецкие орехи (4-5 штук в день).

Морковь (если употреблять морковь регулярно, то отмечается снижение уровня холестерина на 20%), Яблоки (употребление 2-3 яблок в сутки снижают холестерин на 10% и более), кукурузные и овсяные отруби, добавляйте вместо соли в готовые первые и вторые блюда сухую морскую капусту.

Кисломолочные продукты: кефир, простокваша, ряженка или ацидофилин,обезжиренный творог, кумыс. Зелёный чай.
Нерафинированные растительные масла:оливковое, подсолнечное, льняное и др. (1-2 столовые ложки в день).Виноградный сок.

Морепродукты: рыбий жир и рыба, особенно жирных пород, таких как- лосось, скумбрия, сельдь и тунец. Морская капуста богата йодом, а он предотвращает образование склеротических бляшек, при этом она еще обладает способностью растворять кровяные сгустки, которые приводят к тромбообразованию.

В качестве десерта принимайте по 1ч.л. меда на дольке лимона, отвар шиповника, полезны ягоды.

Совсем отказываться от мяса необязательно, но надо ограничить, наиболее подходит мясо индейки, цыплята, телятина, молодая баранина, нежирная говядина, употреблять не чаще 1-2 раз в неделю, яйца не более 1-2 штук в неделю,так же сметану сократить до 1 ч.л. в день, сливочное масло до 25 г.

Запрещаются жирные сорта мяса и птицы, мозги, печень, почки, рыбная икра, мясные и рыбные консервы, колбасы, а также изделия из сдобного теста, мороженое, шоколад. Сахар(заменить мёдом, сухофруктами). Сыр (употребление только нежирных сортов), животные жиры, особенно после термической обработки (тушение,  жарка и т. д.).

Готовить продукты лучше всего на воде, а растительное масло добавлять в готовое блюдо.
Можно варить вегетарианские супы из овощей,  крупяные, фруктовые, молочные.   Нежирный мясной бульон разрешается 1 раз в неделю.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Про правильное  питание  — Подробно читайте в статье.

«Если  вам  статья понравилась, оказалась полезной информация, то не поленитесь, а поделитесь с друзьями через кнопки социальных сетей.  Нажмите так же   g+!  поддержите сайт!»