Здоровое питание. фрукты. натюрморт

Как правильно питаться чтобы похудеть и похорошеть


Как правильно питаться, чтобы похудеть и стать здоровее и красивее?
Известный китайский доктор Чжэн Фучжун предлагает свои идеи, советы и рекомендации как правильно питаться, чтобы похудеть и при этом улучшить здоровье.

Как правильно питаться, чтобы похудеть.

Это далеко не праздный вопрос.
Он очень важен для здоровья и прекрасного внешнего вида.
По поводу которого при излишней полноте многие ощущают
дискомфорт и недовольны собой, а это влияет на всю человеческую жизнь и судьбу.

Поэтому попытаемся по новому подойти к проблеме нормализации веса, научимся как сохранить здоровье, соблюдая простые правила здорового питания и похудения.
Что позволит вам вернуть веру в себя, обрести надежду, красоту.

Причин повышенного веса много и они разнообразны:
наследственно предрасположенная полнота, плохие привычки,
особенности организма, тип питания, болезни внутренних органов.

Все они, по мнению китайского доктора, имеют одну общую
характеристику — слабость селезенки, вследствие чего
не осуществляются достаточная и полноценная
переработка и усвоение пищи.

Большинство ошибочно думают, что полнота — признак здоровья и того, что отлично усваивается пища, а жир в организме — запас излишков энергии.

Это в корне неправильное утверждение.
Кто — то считает: если у человека хороший аппетит, он ест                 много и все подряд, то у него то уж точно сильные                                 желудок и селезенка.
Это мнение — большое заблуждение.

Есть в китайской медицине понятие: «желудок сильный, селезенка слабая», это можно объяснить так: скушать едок может много, но вот переварить все, что съел, организм уже не в состоянии.

Складированный жир на теле совсем не является
результатом повышенного питания и стратегическим запасом энергии.
Избыток жира — просто склады брака и шлаков,
от них у вашего организма не хватает сил избавиться.

Если у человеческого организма случится нехватка энергии,
он не сможет использовать эти залежи брака и отходы производства.

Их нет возможности пустить на производство крови и ци (энергии) для нужд организма.
Кроме того, они создают помехи для воспроизводства новой крови и энергии.

Скопления жира занимают пространство и не позволяют
нормально развиваться мышечной массе.
Грязная, замусоренная кровь не дает пространства для новой крови, энергии в организме мало и ей нет возможности восполниться.

Классически всегда считалось, что процесса похудения с позиций энергетического баланса, возможно достичь путем уменьшения потребления калорий (продуктов питания), а также ускорив сжигание энергии (калорий), увеличив физическую активность человека.
Этот подход достаточно разумен при первом рассмотрении.

При этом лишь не учитывается основной момент — накопившиеся в вашем организме жиры и отходы не смогут самостоятельно расщепиться и быть выведены наружу, так как потребуется много крови и ци (энергии).

Только это условие — наличие дополнительно большого количества энергии, позволит расщепить жир на мелкие составляющие и вывести через кровь.

Возникает закономерный вопрос:  где же для этой цели взять энергию?
Получить ее ваш организм сможет только из пищевых продуктов.

грибы в банкахТеперь посмотрим: вы ввели себе ограничения в пище и употребляете минимум калорий, которых хватит лишь на неотложные нужды организма.
Тогда где найдете энергию, чтобы вывести весь мусор?

Бывает, что люди голодают определенное время, худеют, снижается вес, да вот только дряблеют мышцы, увеличивается количество морщин, теряются силы и бодрость.

Так происходит оттого, что была использована энергия,
в незначительном количестве аккумулированная ранее, а также организму пришлось расщепить вполне нормальные ткани мышц  для обеспечения ежедневного энергопотребления внутренних органов.

А вот скопившиеся многолетние жиры и отходы никуда не делись и не были выведены.

Тот вес, что был потерян в результате этих стараний, быстро вернется, и, возможно, станет даже больше, чем был до применения диетических мер.

В чем же важность для нас мышц и чем опасно терять мышечную массу?
Мышцы — своего рода склад, где находится на хранении,
а при необходимости и распределяется наша энергия.

Когда вы регулярно практикуете диеты для похудения,
то это важное для организма хранилище будет ликвидировано,
а его запасы потрачены на то, чтобы поддержать первоочередные, насущные потребности в энергии для нужд внутренних органов.

Как похудеть и сохранить здоровье?

Одно из главных правил — необходимо сберечь вашу                мышечную  массу — место хранения и регулирования крови и ци.

Второе правило — очень осторожно относиться к лекарствам для снижения веса, некоторые из которых ненормально быстро ускоряют обмен веществ, человек спешно теряет вес.

Такой способ похудения приводит к нарушению функции щитовидной железы, ухудшает состояние сердца, может приводить к развитию почечной недостаточности.
У части развивается анорексия.

Как правильно питаться, чтобы похудеть и сохранить здоровье?

Основная мысль, которая очень необычна для западного менталитета
— можно похудеть только при условии увеличения приема пищи!
Такой вывод напрашивается сам после понимания механизма набора веса.

Как правильно питаться, чтобы похудеть, папайя

 

 

 

 

 

 

 

Выбору в пищу подлежат продукты, способствующие повышению уровня Ци и крови и не способствующие образованию жира.
Это те продукты питания, которые делают здоровее селезенку
и улучшают состояние крови.

Когда ваш уровень крови и Ци достаточно для организма повысится, начнется постепенное избавление от излишнего складирования жира.

Какие эти полезные для похудения продукты?

морская рыба

Их можно побольше включать в рацион и есть столько, сколько захотите:

— говядина,
— баранина,
— морская рыба,
— яйца.

Содержащиеся в этих продуктах питательные элементы пойдут на восполнение крови и ци.

Если вы питаете большую любовь к свинине, то можете ее позволить себе иногда.
Но с обязательным употреблением после еды экстракта боярышника, что будет помогать организму лучше переварить и усвоить эту пищу, не позволит складироваться жировым отложениям.

— фрукты,
— овощи,
— бобовые,
— орехи.

Каких продуктов следует избегать, чтобы похудеть?

— рис,
— мучное,
— меньше свинины,
— утку,
— бройлерных цыплят,
— речной рыбы,
— сладостей,
— мороженного.

Есть продукты, которые надо исключить лишь определенным людям:
— молочные продукты не рекомендуется есть при часто случающемся вздутии живота.

При нехватке сил и подавленном настроении, не надо употреблять сахар.
Так как организму в это время требуется ци и кровь, а не углеводы, к которым относятся рис и блюда из муки.

В этом случае предпочтительнее поесть фиников унаби, фруктов, орехи, говядину.
Это будет намного полезнее! А процесс похудания будет легким и приятным.

Разрешается не ограничивать себя в пище, ваш Уровень Ци и Крови будет неуклонно стремиться вверх.
Увеличатся силы и улучшится здоровье.

Какие этапы похудания вы пройдете в результате такого питания?

1 этап — получится сбросить немного, вполне возможно,
что ваш вес может слегка увеличиться.

Не надо расстраиваться — это начальное повышение веса говорит лишь о приятном и полезном.
У вас произошло нарастание мышечной массы, соответственно — ци и крови.

А внешне вы будете выглядеть подтянуто и сами почувствуете,
как окрепли физически, значительно прибавились жизненные силы.

2 этап — ваш организм начнет проводить контроль своих внутренних процессов.
В тот момент, когда уровень энергии достаточно повысится,
начнется ревизия и утилизация залежей жира.

Меридиан селезенки
Меридиан селезенки

Здесь вы сможете сами оказать помощь своему организму
и происходящим в нем процессам.
Для этого надо продавливать чувствительные точки канала селезенки, расположенные на ногах, в это время они могут быть болезненными.

 

 

 

Избавившись от лишних килограммов, люди, имевшие прежде
лишний вес, почувствуют себя обновленными, радостными, легкими.

В этой статье изложено мнение китайского доктора.
Чжэн Фучжун предлагает свои идеи и советы по правильному
подходу к снижению веса, они сохраняют ваше здоровье.
Применить их возможно в любом возрасте, в любое
удобное время и находясь в любом месте.

Читайте  как  составить  меню, чтобы питание было правильное  и нутриенты  присутствовали  в  нем  в необходимом  количестве  и  пропорциях,  в полезном виде “Пусть пища будет твоим лекарством, а лекарство — пищей” в предыдущей статье: Правильное  питание, меню и здоровье,  нутриенты.

Если статья вам понравилась, оказалась полезной, то нажмите, пожалуйста, кнопку           G+1  справа  вверху или внизу статьи!

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.